Je baby sliep eindelijk door en dan… ineens is het mis. Nachtelijke onrust, korte dutjes en veel huilen: welkom in de wereld van slaapregressie. De slaapregressie van 4 maanden is een bekende, maar vaak verwarrende fase in de ontwikkeling van je baby.
Slaapregressie ontstaat door veranderingen in de hersenontwikkeling. Baby’s gaan meer bewust slapen en ontwikkelen volwassenere slaapcycli. Hierdoor worden ze vaker wakker en hebben ze meer moeite met zelfstandig in slaap vallen. Deze fase duurt meestal enkele weken, maar kan voor ouders erg intens zijn.
Signalen van slaapregressie
Hoe herken je dat jouw baby in een slaapregressie zit? Let op de volgende symptomen:
- Je baby wordt vaker wakker ’s nachts
- Hij/zij slaapt onrustiger dan normaal
- Overdag lukt het moeilijk om in slaap te vallen
- Je merkt verhoogde prikkelbaarheid of hangerigheid
Wat kun je doen als ouder?
Hoewel het frustrerend kan zijn, is slaapregressie een normaal onderdeel van de ontwikkeling. Belangrijk is om routines vast te houden en consistent te blijven. Geef je baby de tijd om zich aan te passen aan het nieuwe slaapritme. Zorg voor een rustgevende slaapomgeving, houd bedtijdrituelen voorspelbaar en vermijd overprikkeling in de uren voor het slapen.
Hulp van een slaapcoach
Soms heb je als ouder behoefte aan extra ondersteuning. De baby slaapcoaches van Slaapkops.nl bieden begeleiding, persoonlijke adviezen en slaapplannen die helpen om je baby weer beter te laten slapen. Denk aan het aanpassen van slaaproutines, het creëren van een rustgevende omgeving en het aanleren van slaapassociaties.
Vooruitkijken: andere slaapregressies
Wist je dat slaapregressie niet alleen voorkomt bij 4 maanden? Veel baby’s hebben ook tijdelijke slaapproblemen rond 8, 12 en 18 maanden. Als je nu al leert hoe je hiermee omgaat, ben je beter voorbereid op toekomstige fases.
Slaapregressie hoort bij de ontwikkeling, maar kan veel energie kosten. Wees alert op de signalen en schakel waar nodig hulp in. De baby slaapcoaches van Slaapkops helpen je stap voor stap naar meer rust in huis. Met geduld, inzicht en de juiste begeleiding komt goed slapen vanzelf weer terug.